0705感謝自己

感謝自己寫清單

感謝自己做白光清理我的無助感

感謝我在飲食方面注意攝取的熱量吃冬粉不另外加點食物

感謝我去廚房做淨化比較沒有壓迫感

感謝我掃拖樓梯讓樓梯看起來乾淨明亮

感謝我整理srt筆記提醒自己如何過更好

感謝我吃了水果還攝取鈣

感謝我照顧小山帶牠去曬太陽

感謝我特別幫自己洗內衣

感謝自己有去廟裡拜拜讓自己狀況更穩定

感謝自己洗澡認真且洗完有擦乳液

感謝自己出門前有擦防曬

06.27 SRT筆記

把感動的感覺存下來，好人很多的。

慈悲要有智慧。

去諮商、去運動、一起買菜、吃營養的東西把身體照顧好、去大廟走一走。

當強很激動的時候叫他深呼吸，或是聊點別的轉移注意力，不要硬跟他對衝。

問他以前沒有我的時候如何做？

問他希望我如何幫他？

問他希望我如何對應他的狀況？

同理他的負面情緒，大部分人只是想抱怨。

我面對父母不示弱。

怕無助感、焦慮，怕自己無法面對任何狀態，怕自己一個人單獨生活沒能力處理任何狀況，把自己穩定好，為什麼要怕祂們，如果有來亂的請神明抓走，觀想內在火焰明亮溫暖消除任何事帶給我力量。

養成良好狀態習慣，遇到困難總是可以想到辦法保護自己，可以針對這一點鼓勵自己真棒，只要我有呼喚任何事都會有人來幫我，相信我會順遂，我是堆好的，不能讓它倒，要相信自己。

做光課的冥想清理感覺效果不好，是因為責任心很重、強迫自己，可以幫他做但是不要去想這是一種義務或為他好，換一個方式，邀請他如果他願意可以來清理共享光，就像接受祝福。

尊重靈魂有自由選擇的意志，自己就像一條管子，不要帶任何條件或批評，當中性的管道。

工作方面，做了就知道適不適合，做就對了。

騎車請麥可來保護我們人車觀想白光或金光罩住人車。

以後要規劃醫療險癌症險會比較有安全感。

我過去會相信別人的話是真的而不相信自己。

讓他學會自己想辦法，講道理前先想一下那是他需要的嗎？

相信每天都會有美好的事會發生。

鈣太少，睡前吃鈣。