0911之2

 我不愛他

我對他沒有感覺

那為什麼我還是離不開

為什麼我還是不願意離開

因為錢嗎？

因為怕離開他傷害他他之後會過的不好嗎？

因為感覺有羈絆？

感覺像親人？

像親人有甚麼不好？

也許我需要整理自己

0811

 幻聽提醒我要注意要誠實面對自己

我承認當初男友狀況很不好的時候

很想離開他

只是因為沒錢

無法自己獨立活下去

但這是真的嗎？

當想到自己一個人的時候

感到無力無助

而且好像他不願意做我也不能做

感覺我沒有在做真正讓我開心的事情

其實這樣本末倒置了吧

我應該以自己為第一優先

但如果我以自己為第一優先

我也不會跟他在一起了

我其實不愛他啦

只是感到依賴

習慣

有喜歡

覺得他有時很可愛

但常常很可惡

我覺得如果我重新再來我不會想跟一個憂鬱症的患者交往

真的太累太辛苦

太煎熬尤其是看他難受

我之所以仍然善待他並不是因為我愛他

而是因為我做人的原則

還有我知道如果刺激他只會讓情況更惡化

我只是習慣了有他在有他依賴

但我覺得我已經無法再忍受他發飆情緒爆炸了

已經無法想像那天來我會如何

也許就是直接離開了吧

0705感謝自己

感謝自己寫清單

感謝自己做白光清理我的無助感

感謝我在飲食方面注意攝取的熱量吃冬粉不另外加點食物

感謝我去廚房做淨化比較沒有壓迫感

感謝我掃拖樓梯讓樓梯看起來乾淨明亮

感謝我整理srt筆記提醒自己如何過更好

感謝我吃了水果還攝取鈣

感謝我照顧小山帶牠去曬太陽

感謝我特別幫自己洗內衣

感謝自己有去廟裡拜拜讓自己狀況更穩定

感謝自己洗澡認真且洗完有擦乳液

感謝自己出門前有擦防曬

06.27 SRT筆記

把感動的感覺存下來，好人很多的。

慈悲要有智慧。

去諮商、去運動、一起買菜、吃營養的東西把身體照顧好、去大廟走一走。

當強很激動的時候叫他深呼吸，或是聊點別的轉移注意力，不要硬跟他對衝。

問他以前沒有我的時候如何做？

問他希望我如何幫他？

問他希望我如何對應他的狀況？

同理他的負面情緒，大部分人只是想抱怨。

我面對父母不示弱。

怕無助感、焦慮，怕自己無法面對任何狀態，怕自己一個人單獨生活沒能力處理任何狀況，把自己穩定好，為什麼要怕祂們，如果有來亂的請神明抓走，觀想內在火焰明亮溫暖消除任何事帶給我力量。

養成良好狀態習慣，遇到困難總是可以想到辦法保護自己，可以針對這一點鼓勵自己真棒，只要我有呼喚任何事都會有人來幫我，相信我會順遂，我是堆好的，不能讓它倒，要相信自己。

做光課的冥想清理感覺效果不好，是因為責任心很重、強迫自己，可以幫他做但是不要去想這是一種義務或為他好，換一個方式，邀請他如果他願意可以來清理共享光，就像接受祝福。

尊重靈魂有自由選擇的意志，自己就像一條管子，不要帶任何條件或批評，當中性的管道。

工作方面，做了就知道適不適合，做就對了。

騎車請麥可來保護我們人車觀想白光或金光罩住人車。

以後要規劃醫療險癌症險會比較有安全感。

我過去會相信別人的話是真的而不相信自己。

讓他學會自己想辦法，講道理前先想一下那是他需要的嗎？

相信每天都會有美好的事會發生。

鈣太少，睡前吃鈣。

不想活的小小的

昨天被老闆娘罵了一頓，但我自覺沒做錯什麼，隨著冥想隨著日常生活的瑣事一件件的經歷，不快的事也就揭過一頁，也就過去了。

我想最重要的仍然是，我問心無愧，我站的住腳，我就無所畏懼。

過去花了很多時間在體驗恐懼與焦慮，但漸漸的我也體會到是否這些恐懼與焦慮不過是建築在我的腦內虛構的追求完美之上，一切不過是自我意識的陷阱，自找苦吃呢？

我不想活的小小的，我愛你，無論你在哪裡，無論何時何地，無論做對做錯，愛是無條件。

小山

0522 18cm 小山脫完皮而且長大了 我好開心

社會支持對減少壓力的研究

https://youtu.be/pQYzt2QsmmI

這個影片花很多功夫在講社會支持對減弱壓力的研究，我認真的看完了，覺得第一他研究的畢竟是老鼠，老鼠不是人類，對老鼠而言的社會支持定義感覺不能套用在人類身上，人類的社會功能複雜的多，我是同意陪伴可以減少壓力，但我不覺得大家都在相同壓力源的陪伴才能減少壓力，可能跟我個人的信念還有經驗都不符合吧，覺得這個影片幫助不是很大。

有種很認真的浪費了時間的感覺....