0313

思考明天面試要回答的問題

其實也就是一些自我的內心對談

最先開始浮出腦內的是我討厭服務業的一些地方

1.假日排班，無法跟男友約會

2.要應付令人傻眼的客戶

3.要跟令人傻眼的
同事相處

4.薪水低，天花板很低

5.薪資跟職涯沒什麼發展性

6.學不到什麼專業能力

7.社會觀感上地位低

討厭排斥的地方同時就是有挑戰與課題的地方

1.如果我有工作男友是會開心的吧，雖然不能常常黏在一起，對我來說是難過的事，但是對彼此來說會更珍惜可以一起相處的日子吧？

2.之前做麵包店要忍受一些顧客問很讓人傻眼的問題，而且不是一個兩個人在問，是好幾人都一直問個不停，我覺得就是需要耐心吧，有些人就是不會看，我覺得我需要一個能發洩的地方。

3.這是比較麻煩的，只能說自己出門在外要小心周遭的人說的話，要審時度勢，趨吉避凶。

4.這是現況，薪水真的很低，所以要做下去真的需要多花時間心力充實自己

5.要自己做好職涯發展計畫，要有屬於自己的藍圖

6.同5.

7.要找到自己的價值

然後我開始覺得不喜歡服務業

接著我問自己做服務業的核心價值是什麼？

價值是社會價值還是自己定義的？如果自己覺得價值很低會做不下去，如果有使命有高價值就會覺得有意義

在現代這個專業分工的社會其實每個人都只能從事一部分功能的工作，沒有辦法一個人從頭到尾都自己完成看到完成品，尤其待在服務業沒什麼成就感。
服務業是身處第一線接觸客戶的人，透過員工的形象、提供的服務、服務的態度給與客戶企業的形象、企業對待客戶的用心程度

所以成就感/價值要自己找，要怎麼知道自己做對了？
客戶的稱讚嗎？
主管與同事的認同嗎？
那我的自我認同呢？
我認同嗎？

怎麼評估自己的工作績效？
速度？品質？效率？
難道服務業只要修養好誰都可以做嗎？
如何在言語與行動上可以應對不利於服務的地方？

然後我看了看普遍社會對服務業的觀念
普遍社會都會覺得服務業是給無專業能力的人待的地方，沒有專業所以只要笑就好了，進入門檻低所以誰都做的來。

我又開始思考這好像跟我想的差距滿大的

然後這可能也是造成服務業容易遇到一些奧客等等的現象的原因

然後我開始思考我要如何應對現實社會普遍觀念跟我的想法的差距？
可是我自己遇到的一些老闆、同事、客戶，我覺得程度不是很好，我是說在待人處事上，例如公私不分，很難相處，頤指氣使，不尊重人等等。

然後我又開始問我自己為什麼要從事服務業

我是個什麼樣的人
我是一個天生的關懷者，當我踏出去關心別人、解決別人的問題、幫助別人，對方感謝我，我會感到踏實有滿足有回饋的感覺

我為什麼有什麼利器可以從事服務業？

然後回到我要面試的那間公司

我開始思考這間公司有什麼吸引我去就職的地方？

有什麼我可以產出的地方？

0309學習日誌

1.設定好的目標

(抓取三個小時以內可以達成的目標)
14:00開始
2.如何達成的方法

蕃茄時鐘法

聽兩至三遍影片(第一遍不開字幕，第二遍開英文字幕，第二遍還是聽不懂開中文字幕)並記錄學習內容概要與英文單字
3.學習的歷史足跡(例如學英文看過哪些文章、文章內容概要是什麼、學了哪些片語或英文

單字)

Interview with Dr. Terrence Sejnowski
比起讀書透過實作能學習的更有效率
主動參與比被動參與學習的更多
即時成年了神經元也會有新的長出來
豐富的環境以及運動有助於神經元的誕生與成長
考試遇到不會的問題跳過去先做其他試題，有時候做到後面的答題問題的答案就想出來了
聰明不盡然會成功
成功的要訣是熱忱與堅持

Optional Interview with "Benny the Irish Polyglot" about Learning Languages

錯誤的學習語言動機:炫耀或是獲得考試成績
要對該文化感興趣跨出去跟人對談才能用到語言學的好
學習初心者需要犯一些錯或是很多錯來精進自己
自我實現預言，你相信你做的到就做的到，你相信你做不到就會做不到。為什麼學不好一門語言，因為你太相信那些理由(自我實現)例如你相信你太老沒辦法學，你就會學不來。
把自己逼到極限在學習上效果並不會比較好，Benny運用蕃茄鐘學習，密集的學習六天，一天好好放鬆休息會更好。
推薦網站
https://www.memrise.com
Association運用聯想把單字跟腦袋裡的記憶連結起來。
Anki善用space repetition記憶單字
mnemonic 助記符

Optional Interview with Dr. Robert Bilder on Creativity and Problem Solving

consortium財團
前人已經解決掉的問題自己想出方法解決，這樣是否不算有創造力？
當你解決問題的時候讓你的腦袋活動並想出解答這對你來說是有價值的也是有創造力的
想要有所進展是需要經歷一些不舒服的。
5personalities OCEAN
Openness開放性
Conscientiousness盡職性
Extraversion外向性
Agreeableness親和性
Neuroticism神經質
其中開放性跟創造力是正相關
親和性是負相關
所以不人云亦云墨守成規的人比較會有創造力
Zoom in zoom out試著跳脫出來問題用更高層次去看也要回到個人層面去看
結束19:15

4.檢視鼓勵並反省
Robert運用一些比較艱澀的詞彙讓我在學習上特別辛苦，最後還是跳回中文字幕
太專注於學習忘記看信號第15集
今天幾乎都是訪談內容
我很高興當講者使用口語的字眼時我都聽的懂
雖然有少數字聽不懂但上下文連貫不影響理解
英文的信息熵還是比不上中文
要花很多時間聽完英文才知道講者說什麼然而中文快多了

5.調整並重新設定下一個目標
原來的架構可以
下一個目標是讀完教材跟做完測驗

0308 學習日誌 Learning Diary

1.設定好的目標

https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn#enroll

如何學習

2.如何達成的方法

上完線上學習課程

看完課程影片

閱讀完課程教材資料

完成測驗

3.學習的歷史足跡(例如學英文看過哪些文章、文章內容概要是什麼、學了哪些片語或英文

單字)

what is learning?

學習筆記:

Focus mode 專注的思考模式

當你在分析、思考、學習

會觸及鄰近的思想

Diffuse mode 擴散的思考模式 當你放鬆休息的思考模式

可以跳痛的跨越不一樣的思想

當你要學習困難的東西時，

你需要前前後後的在兩種思考之間來回碰撞，才能有效的學習。

Analogy/metaphor比喻 隱喻提供一個強而有力的學習技巧

就像開頭影片用彈珠台來比喻兩種思考模式

兩種學習方式提供不同的學習方法

學習困難的東西需要時間

拖延症
要去做事引發腦子產生痛苦的感覺於是去做其他事引起短暫的愉悅
但研究發現實際著手開始做事以後不快的感覺很快會消失
蕃茄時鐘學習法
25分鐘專注的學習5分鐘的放鬆可以改善拖延增進學習效率

發現有趣的網站

https://www.brainfacts.org

大腦神經突觸是動態變化的，透過學習與睡眠，大腦的神經突觸會成長變化，透過此課程會學習到如何運用潛意識與睡眠幫助學習。

每天一點點的練習加上蕃茄時鐘學習法可以建構良好的神經基礎幫助學習。
數學科學比起其他例如語言情感難學習的主因是因為數學科學的概念是抽象的，沒有辦法用具體方式去學習但是每天練習也有助於深化神經突觸建構路徑。

Working memory
即時、意識的到的心理活動
像是一個不太好用的白板
要重複很多次才能記的下來
就像背誦電話號碼要重複很多遍才能寫下來
Long-term memory
就像一個倉庫，記憶儲存在大腦各處，需要透過重複的讀取同樣的記憶幫助一個新的記憶儲存在長期記憶區。
需要透過幾次的重複與練習才能讀取你需要的長期記憶。
Working memory需要花時間與練習才能變成長期記憶。

Space repetition空間間隔/重複間隔幾天的時間重複練習學習同樣的東西(例如單字解決問題的方法)
同一天重複背誦一個單字的效果不會比分散成幾天背誦同一個單字的效果好。
就像要建造一堵記憶的磚牆，需要時間讓灰泥乾燥，學習也需要時間讓記憶突觸成長強化。
Neuron神經元
Axon軸突
Dendrite樹突 信息接受站
Synapse突觸 信息傳導發出給別的神經元細胞
http://www.hksports.net/hkpe/nss_pe/human_body/nerve_cells.htm

睡眠可以幫助大腦清洗掉清醒時大腦細胞產生的毒素，
毒素會讓你思考不太清晰。
睡眠也在學習當中扮演重要的腳色，睡眠會緊實學習的概念與思考，減少不那麼重要的學習部分，睡眠中會緊實強化想要學習的神經傳道途徑，讓前額皮質區塊不那麼活躍讓其他大腦的區域更好的對話讓神經系統組成更好的解決問題學習方法。夢見學習的內容有助於理解學習內容。

4.檢視鼓勵並反省
a.設定的目標太大難以達成
下次要抓學習的時間大概多少
這次學了三小時感覺有點累
下次抓三個小時以內可以達成的目標
b.學習的方法要更具體詳細
這次學習不是單純在學習如何學習也是為了鍛鍊英文聽讀能力
下次how可以改成聽兩至三遍影片(第一遍不開字幕，第二遍開英文字幕，第二遍還是聽不懂開中文字幕)並記錄學習內容概要與英文單字
c.下次記錄開始學習時間與結束時間

睡前要再複習一次學習記錄

鼓勵:
這次使用蕃茄鐘學習法比較能專注學習效率比較好也比較能持續下去
學習成就感，有
看到學習記錄可以明確看到自己今天學習了哪些東西
並且可以把學習的內容應用在日常生活與下次學習內容

5.調整並重新設定下一個目標

1.設定好的目標

(抓取三個小時以內可以達成的目標)
2.如何達成的方法

蕃茄時鐘法

聽兩至三遍影片(第一遍不開字幕，第二遍開英文字幕，第二遍還是聽不懂開中文字幕)並記錄學習內容概要與英文單字
3.學習的歷史足跡(例如學英文看過哪些文章、文章內容概要是什麼、學了哪些片語或英文

單字)
4.檢視鼓勵並反省
5.調整並重新設定下一個目標

母女議題

這陣子，心念一動，也很迅速的顯化至生活，好的壞的都一樣。

但是不管好的壞的，到最後都是同一件事呢。

我正在人生的轉捩點，從原本的專業領域跳到另一個完全不同的領域，
是茫然的、是徬徨、是不安的。

所以很渴望能有個人能夠站在身旁給予鼓勵與支持，
這樣的願望，我放到了家人的身上。

同時，這也逼著我面對過往對家人的心結---

父親-金錢議題
母親-情感支持、內咎

感謝我的爸爸，願意直接的給予支持與協助，並且關心著我，相信我。

媽媽這邊就比較有點障礙了，
然而到了現在我才懂，我跟她之間究竟是怎麼了?

也是在今天，我終於放下對她的種種期待，並且寬恕了彼此。

解除通往豐盛的主要心結- 我值得最好的。

我愛我的家人，我愛我自己，
不論我的家人怎麼樣的看待我，我都愛他們。

雪白遠距-個案心得- 琳

 我是琳，很抱歉現在才回覆您。從接受雪白治療以後，我每天都很忙碌，就算手邊的事忙完了，心裡的思緒也未曾停歇。

    從接觸new age以來，我一直對SRT跟雪白治療很有興趣，一直到今年人在國外遇上些事情後，想做治療與自己深層對話的念頭又更強烈了。本想說最快要等到9月回到台灣才有時間跟機會。但是就在此時看到你在網路上提供雪白遠距治療的服務，我不得不說真的很開心，並由衷感謝一切真的是在圓滿我真心想要的願望與需求。還是要再跟您說一句謝謝您提供服務^^

    到了接受服務治療那天，我剛好因有事耽擱晚點到家，折騰了好一會兒到晚上10點後才能好好躺上床。所以當我過2天才看到你的來信，不難想像我看到你的來信內容時，心中深覺一切就是那麼剛好。每個人每件事都是被完美的放置的此時此刻。

    接下來，兩天內我找到工作，但之前我已失業近快兩個月。一週後我人就出發飛去離BS距離1000多公里的工作地點，全新的地點不一樣的人們，全然不同的感受。從22號到今天不過9天的時間，我經歷了這麼多不論是工作、家居生活以及情感上的洗禮與變化，雖說心中的恐慌有時仍會浮現，但是在靜下心後感受到最多的仍是那股我一直都被好好看照的放心感，與我始終被保護在宇宙羽翼下的安心。到最後，心中能說出的僅有無止盡的感謝。

祝平安喜樂

                                  琳

P.S. 22號那天我的確有感受到較平常更想睡，而背後則是有股暖暖的氣或是流動感，當時我選擇邊躺邊聽著輕音樂，超好睡的那一天^^謝謝您提供服務，以上是我目前的感受，日後若有問題或是心情分享會再予信致您。

雪白

歡慶雪白習得一週年 (灑花)

我超~愛~雪白的~~~

所以就忍不住手滑來回一下，關於:

‧雪白對身體的影響
‧自療、療人的經驗分享


雪白是主要作用於情緒體，所以對於情緒的清理效果佳，
大家都知道身心靈是會相互影響的嘛~

所以，雪白能量對於因為情緒引起的身體不適，也是有效果的。


例一、 自療


俺早年深受嚴重情緒困擾，
這個情緒呢，已經惡化到可以感覺到實體了，
實不相瞞，那時候我是個很容易生氣的人，
而且因為相當壓抑，這些壞脾氣沒有處理、也沒有釋放，
在胸口上不得下不得，像一顆大石頭壓在胸口，
導致我又難過(心情上的)又胸悶。

後來施放雪白以後，
感覺到那一坨東西從胸口向下疏散，
終於可以好好呼吸，恢復平靜了。

例二、 療人


先前在版上做雪白遠距服務的時候，
因為我也算是可以感應到個案的身體狀況(僅限遠距的時候)。

部分個案在療癒過程裡面，
我有感覺到胸口疼痛、喉嚨卡住、或是尾椎很空之類的，

確實有個案回報說，在當下和之後有感覺到心輪痛痛的。

其實這個狀況跟例一很像，
都是因為多年累積的情緒沒有完整、全數清理釋放引起的。

鄉親們不要誤會阿~
每一位個案的遠距時間都是一個小時起跳，我是捏著良心做功德，
試想壓抑了數十年的情緒，要在一次一個小時多的雪白遠距全部清掉，
真是為難我~是也~~~

這種狀況只要繼續施放雪白到身體不適解除就ok了。
                ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

當然也是有例外的，
我自療的過程裡，也是有過一坨東西卡在喉嚨，結果清不掉的狀況，
那時才習得初階而已，所以有可能是雪白能量到達的地方不夠深，
又或者需要再多一點時間清理。

anyway 到後來我是用自己學過的其他療法把那坨給抓起來、丟掉。

ps 我現在是二階，二階比較有力


【但是呢】

假如是本來就已經有的身體疾病，
還是直接去看醫生吧~

或者雪白搭配其他比較能輔助身體療癒的能量療法也不錯。
ex: 擴療、靈氣


我應該跟很多個案說過，
每一種療法都有其特長，
有其特長就有其侷限。

拜託不要把雪白當萬靈丹，
或者說把能量療法當萬靈丹。


謝謝!!

下雨天

下雨天-南拳媽媽

https://www.youtube.com/watch?v=ddDuNf03-f8

心情好，心情不好，都會有首歌，自顧自的唱。

這禮拜輪到了下雨天，

剛巧，我也在下雨，

任憑窗外艷陽高照，

臉皮的氣象，卻沒受到半絲陽光的滋潤。

笑了也是暫時的，

比彩虹還短暫。

睡前祈請了諸位大天使進入夢境，

解除所有的恐懼，釋放全部的擔憂，

以換取心靈的平靜。

怪了，

本以為會一夜好眠，

怎知做了個夢，夢裡好多沒有臉的人，好忙碌，

忙的我都受不了，

夏夜的悶熱也一併進入夢境折磨，

終於輾轉悱惻，正式宣告---失眠。

失眠有狗屁聲音，

最多是內在煩惱擔憂無人訴說之雜音。

......

我心情不好，所以失眠了，而且因為失眠了，心情更加的不好，

這三小阿!!(崩潰ing)